Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Çok miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığı için bol